ウインナー・ハム・ベーコン・ナゲット・ハンバーグ

きゅうり

アボカド

若どり正肉（モモ肉）1枚入

若どり正肉（モモ肉）2枚入以上

長ねぎ

ぶり（養殖）切身

刺身用めばちまぐろ（解凍）赤身サク

めばちまぐろ（解凍）赤身刺身（平盛り）

ひき肉

小魚（しらす・ちりめん・桜えびなど）

ブルガリアヨーグルト（プレーン・プレーン脂肪0・カルシウムと鉄分）

キャノーラ油

酢（穀物酢・黒酢・バルサミコ酢など）